今日は36回目の誕生日！
いろんな人にご迷惑をかけながらも、今日と言う日を迎える事ができました。
ご迷惑をお掛けしてる皆様。これからも宜しくお願い致します。

10月も終りですなぁ〜。。

今年最後の課題である、4時間切り（フルマラソン）
昨年の反省を元に、8月より膝が痛くならないように
徐々に走り込みをしてきました。

8月　100ｋｍ
9月　180ｋｍ
10月　すでに180ｋｍ・・200ｋｍ行く予定です。

「壁」

マラソンには壁がある！
良く言われるのは、30ｋｍの壁！

自分自身を越えて行く時、必ず出てくるものです。
30ｋｍ　35ｋｍ　....　人それぞれだと思います。

この壁を越えて行く時に必要なのは、
今までの練習をどれだけやってきたか。

あれだけ練習したんだから、もっとやれるハズ！
あの時に苦しさに比べたら、まだまだ・・など

この往生際の悪さが壁を乗り越える力になってくれる。

（↑本にこんな事がかいてありました（笑））

後、1週間追い込みをかけれるので故障に注意して
やりきりたいと思います。